40代でTOEICのスコアを上げる方法は？
940点取得者の戦略を徹底解説

TOEICは、努力量より学習の「仕組み」で決まる——私はそう確信しています。新入社員時代の初受験で890点、その後10回の受験を経て940点。特別な詰め込み勉強はしていません。通勤・家事・仕事という日常の中に英語を溶け込ませた習慣が、40代になった今もスコアを支えています。

英語との出会いとTOEICを受けた理由

英語は学生時代からずっと好きな科目でした。海外留学を経験し、現地の友人との会話や授業を通じて実践的な英語力を身につけました。「英語は教室で学ぶものではなく、使いながら身につくもの」——この感覚は今も変わっていません。

社会人になってからも、海外の拠点や取引先とのやり取りが日常的にあります。メール、会議、出張——英語は仕事の中で欠かせないツールです。改めて自分の英語力を客観的に測りたい、そしてさらに磨きたいと思い、TOEICを受け続けています。

890点から940点へ——スコアが上がり続けた理由

新入社員時代に初めてTOEICを受験したとき、すでに890点でした。留学時代に培った英語力がそのまま出た形です。

その後、少しずつスコアを上げていき、現在は940点。劇的なブレイクスルーがあったわけではありません。日常の英語習慣を続けたことと、試験直前に集中して英語に触れる時間を増やしたこと——それだけです。

逆に言えば、890点から940点のわずか50点の差を埋めるのに時間がかかりました。高スコア帯は、勉強量ではなく英語の「精度」と「処理速度」が問われるからです。日常の積み重ねが、じわじわと効いてくる世界です。

私の英語学習習慣——特別な時間は作らない

「英語の勉強をするために、毎日まとまった時間を確保する」——私はこのアプローチを取っていません。忙しい40代の社会人に、それは現実的ではないからです。

代わりに意識しているのは、すでにある「隙間時間」に英語を溶け込ませること。通勤・家事・仕事という日常がそのまま英語学習の場になっています。

合計すると、1日あたり40〜50分の英語インプットを毎日継続しています。1回あたりは短くても、365日積み重ねれば240〜300時間になります。

使っている教材——シンプルな3つで十分

① ラジオアメリカ（アプリ）

通勤中のリスニングに愛用しているアプリです。アメリカの本物のラジオ放送を聞けるため、ネイティブのスピード・イントネーションに自然と慣れていきます。無料で使えるのも魅力です。

② Audible（英語本の音読）

英語の本をナレーターが読み上げてくれるサービス。英語のリズムや自然な表現を耳から吸収できます。通勤中にイヤホンを差すだけで学習できるため、継続しやすいのが利点です。

③ 速読英単語（基礎編・上級編）

単語帳の定番中の定番。ただの単語リストではなく、文章の中で単語を覚える構成のため、実際の英語使用場面をイメージしながら学べます。付属CDを通勤中のリスニングに使うこともあります。

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速読英単語 入門編

「TOEICで500点台から抜け出せない」——その壁の正体は、基礎単語と短い英文を瞬時に処理する力の不足です。この入門編は中学〜高校基礎レベルの英文を読みながら単語を覚える設計なので、ブランクのある40代でも挫折せず続けられます。「英語が読めた」という小さな成功体験を積み上げていけば、TOEIC600点は確実に見えてきます。

TOEIC500〜600点の壁を越えるための基礎力を作れる

短い英文だから「読めた」を毎日積み重ねられる

音声DL付きで通勤の聴き流しにそのまま使える

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速読英単語 必修編

私が10年使い続けて、TOEIC940点の土台を作った一冊。単語帳でよくある「丸暗記したけどすぐ忘れる」が起きないのは、文脈の中で単語を覚える構成だから。電車では読み、徒歩中は音声で聴く——この組み合わせだけで、毎日の通勤がそのままTOEIC対策の時間に変わります。1冊でTOEIC600〜900点まで長く使えるので、コスパ面でも最強です。

文脈で覚えるから本番で「使える単語」になる

TOEIC600〜900点レベルまで1冊でカバー

読む×聴くの両刀使いで、通勤時間を学習時間に

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速読英単語 上級編

「TOEIC800点台から先が伸びない」——その壁を越える鍵は、ハイレベル長文を辞書なしで処理する力です。上級編は難関大入試・TOEIC900点超レベルの英文を扱うので、必修編で身につけた基礎の「次の一段」を踏める一冊。海外取引先とのメール・契約書を、ストレスなく読めるレベルを目指す40代ビジネスパーソンに最適です。

TOEIC800→900点の壁を越えるためのハイレベル語彙

必修編が物足りなくなった人の「次の一手」

音声DLで通勤中のハイレベルリスニング訓練に

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耳から覚えるならキクタンTOEICシリーズ

速読英単語と並行して使いたいのが「キクタンTOEIC」シリーズ。チャンツ音楽に乗せて単語を耳から覚える設計で、通勤の聴き流しと相性が抜群です。現在のスコアに応じてSCORE 600・800・990から1冊選ぶのがおすすめです。

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キクタン TOEIC L&Rテスト SCORE 600

「TOEIC600点が遠い…」と感じていませんか？実は600点突破に必要な単語は厳選すれば多くありません。このSCORE 600は、600点突破に必須の単語に絞り込み、チャンツ音声で耳から覚える設計。単語帳を開く時間がない忙しい40代でも、通勤の聴き流しだけで自然に語彙力が上がっていきます。「英語が聞こえる」感覚を取り戻す第一歩として最適な一冊です。

TOEIC600点突破に必要な単語のみを厳選収録

チャンツ音声で「ながら聴き」だけで定着

単語帳を開く時間がない40代の最初の一冊に

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キクタン TOEIC L&Rテスト SCORE 800

「TOEIC700点台で頭打ち…」その壁の正体は、ビジネス・経済シーンで頻出する中上級語彙の不足です。SCORE 800は、800点突破に必須の単語を厳選し、ビジネスメール・会議・出張で実際に使う英語を耳から定着させます。チャンツに乗せて聴くだけで、書き写し不要・通勤時間だけで中級から上級へ駆け上がれる、最短ルートの一冊です。

TOEIC700→800点の壁を越えるための語彙を厳選

ビジネス頻出語に特化、仕事ですぐ使える

通勤のチャンツで耳から定着、書き写し不要

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キクタン TOEIC L&Rテスト SCORE 990

「TOEIC900点の壁が越えられない」——その原因のほとんどはハイレベル単語の不足です。このキクタンは、リズムに乗せて聴くだけで900点超レベルの単語が耳に焼き付く音声特化型の単語帳。机に向かう時間を1分も増やさなくても、通勤の片道30分が、そのまま900点突破トレーニングに変わります。私のTOEIC940点取得にも大きく貢献した一冊です。

900点突破に必須のハイレベル語彙を厳選収録

チャンツ音声で「ながら聴き」だけでも定着する

通勤・徒歩・家事中すべてが学習時間に変わる

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TOEIC試験直前にやること

日常の習慣に加え、試験が近づいたらやることがあります。それは英語に触れる量を意識的に増やすことです。

• TOEIC模擬試験を本番同様の時間で解く（時間感覚を体に染み込ませる）
• 単語帳の復習ペースを上げる
• 通勤中のリスニング時間をさらに増やす

特別な「TOEIC専用の勉強法」は必要ありません。日常の英語習慣のエンジンを少し上げるだけ。それが試験本番での「いつも通りのパフォーマンス」につながります。

英検準2級の面接委員として気づいた英語力の本質

2013年頃から、英検準2級の二次試験（スピーキング）の面接委員を務めています。受験者を採点する立場として、改めて気づいたことがあります。

英語力は「正確さ」より「伝えようとする意欲」で決まるということです。

文法が多少崩れていても、相手に伝えようとするコミュニケーション力がある人の方が、高得点を取る傾向があります。TOEICも同じです。完璧を目指すより、英語を「使う習慣」を積み重ねる方が、結果的にスコアは上がります。

940点を維持して変わったこと

正直に言うと、学生時代から英語が得意だったため、940点を取って劇的に何かが変わったわけではありません。

でも、大きな意味があると感じていることが一つあります。それは「40代になった今も、学生時代に培った英語力を維持・向上できている」という自信です。

仕事での海外取引先との交渉、出張先でのコミュニケーション、メールのやり取り——どの場面でも「英語を使う」という場面を楽しめるようになっています。英語は私にとって、世界を広げるための道具そのものです。

40代でTOEICに挑戦する方へ

英語は世界共通の言語ツールです。このツールを使いこなせると、日本人以外の世界の人々と会話ができ、いろんな考え方に触れ、世界が広がります。

海外旅行や出張に行ったときにも、英語を使えることで現地の人々との親交を深め、文化を理解することができます。それだけでなく、キャリアアップや収入アップにも英語は活きてきます。

「今さら遅い」と思っているなら、それは違います。40代には、10代・20代にはなかった「目的意識」と「経験」という最強の土台があります。なぜ英語を学ぶのかが明確な大人の方が、モチベーションが続きやすく、結果も出やすいのです。

もし「何から始めればいいかわからない」と感じているなら、毎日の通勤時間に英語のラジオを流すところから入るのがおすすめです。私自身、最初の一歩はそれだけでした。たったそれだけのことなのに、不思議と英語脳が動き始めます。

「体系的にTOEIC対策を進めたい」方には『スタディサプリENGLISH』も選択肢

私が紹介した3つの教材は「楽しいから続く」アプローチですが、もし「もっと体系的にTOEIC対策を進めたい」「1つのアプリで完結させたい」と感じる方には、スタディサプリENGLISHのTOEIC対策コースも選択肢に入ります。スマホ1つで通勤中の隙間時間に取り組める設計で、ラジオや単語帳が合わなかった方の次の一手として検討してみてください。

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スタディサプリENGLISH

スマホ1つでTOEIC対策・ビジネス英語・日常英会話まで体系的に学べる英語学習アプリ。動画講義・問題演習・ディクテーション・シャドーイングまで揃っているので、教材選びに迷う時間を勉強時間に変えたい40代に向いています。

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まとめ

TOEICのスコアは、英語力の「今」を示す指標に過ぎません。大切なのはスコアそのものより、英語を使いながら世界を広げていくこと。同じ40代として、私たちの英語学習がスコアの先にある楽しい体験につながっていくことを願っています。